Diyette Tatlı Krizini Kesmek için 5 Öneri

Merhabalar,

Son zamanlarda sağlıklı yaşam mottosuyla hareket ediyorum. Nedeni ise fazla kilo almam ve onları artık vermem gerektiği oldu.

Yemeklerle çok sıkıntı yaşamasam da tatlılar hayatımın merkezinde yer alıyor. Öyle şerbetli tatlılar değil ama benim işim içinde kakao olan her şeyle…

Çikolata, puding, waffle, profiterol vs. bu liste uzadıkça uzar gider 🙂 Dolayısıyla tahmin edersiniz ki diyete başlamam hiç kolay olmadı. Ne olursa olsun başladım ve sonuna kadar yani istediğim kiloya ulaşana kadar hedefimde ilerleyeceğim. Sonra eskiye mi döneceğim tabii ki hayır, onca emek neden boşa gitsin ki. Yalnızca biraz daha esnek olacağım, bu durum aslında benim için oldukça zor. Yani ben bir şeyin tadını aldım mı devamı da hep geliyor ama gelmemeli, gelmeyecek bunu da başaracağım.

Benim yerimde olanlar elbette vardır, sizlere diyette tatlı krizleriyle nasıl baş ettiğimi paylaşmak istedim. Umarım faydalı öneriler olur ve siz de sağlıklı yaşamınızda yarı yolda kalmadan ilerlemeye devam edersiniz.

Yaş Meyve Tüketin

Evet canınız tatlı çektiğinde meyve tüketin. Meyvelerde şeker bulunsa da bu doğal şekerdir ve vücut için zararlı değildir. Tabii ki aşırıya kaçmadan ve erken saatlerde tüketmek çok daha iyidir. Özellikle mevsim meyvelerini tercih etmeniz ve şekeri yüksek miktarda olmayanları tercih etmeniz önemlidir.

Tarçın Kullanımınızı Arttırın

Canınız şekerli bir şeyler mi istedi, hemen imdanınıza tarçın yetişiyor. Kesinlikle tarçını hayatınıza sokarak, şeker ihtiyacınızın ne kadar azaldığını hatta canınızın istemediğini göreceksiniz. Yoğurt, süt vs. yiyeceklerinize tarçın serpebilirsiniz. Tarçınlı çayları da tercih edebileceğiniz gibi özellikle içme suyunuza çubuk tarçın ekleyin.

Yanınızda Kuru Meyveler Taşıyın

Kuru meyveler tüketmek vücudunuz için faydalıdır. Örneğin kuru kayısı, kuru üzüm vs. hem tatlı isteğinizi bastırır hem de sindirim sistemi gibi pek çok alanda da etkisi olur.

Şeker İçermeyen Atıştırmalıkları Tercih Edin

Şimdilerde pek çok markanın sağlıklı atıştırmalık barları mevcut. Hurma ve kuru meyve birleşiminden oluşan bu barların farklı tatlarda çeşitleri bulunuyor. Ufak bir miktarda yemeniz bile tatlı istediğiniz körelmesini sağlıyor.

Aç ve Susuz Kalmayın

Yeterince su içmemek ve uzun süre aç kalmak tatlı isteğimizin artmasına neden oluyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde su içebilir ve ara öğünler yapabilirsiniz.

Benim önerilerim bunlar, peki sizlerin tavsiyeleri neler? Yorumlarınızı bekliyorum.

Sevgiler 🙂

Comments

  1. soslubadem says:

    eğer kriz önlemez bir boyutta ise sade dondurma yerim ben 🙂 kışında sütlü bir tatlı…

  2. eylulannesi says:

    Kuru meyveler favorim benimde 👌👌

  3. Şerbetli tatlıları ben de sevmem pek ama sütlü tatlılara hayır demem..Şu tarçın hariç hepsi yaptığım şeyler..

  4. Çok faydalı bir post olmuş. Tavsiyelerin çok güzel. Dikkate alıcam…

  5. Sibelynka says:

    Süper fikirler! Özellikle meyveli yoğurt ve tarçın karışımı nefis oluyor.
    Diyette başarılar dilerim bu arada 🙂

  6. derya1970 says:

    Tarçin ve badem çok ise yariyor. Benim cantamda hep 1 paket badem olur. Mide kazintisini da kesiyor.

  7. Esra Takım says:

    bende şekerli yiyecekleri çok seviyorum, önerilerini dikkate alacağım, faydasını göreceğimi umuyorum, teşekkürler 🙂

  8. Harika bir yazı olmuş kuzucum böyle devam beslenmeye 🙂

  9. idmu02 says:

    yaban mersini….ben de yaban mersini yiyerek aşıyorum krizleri…

  10. Tatlı benim de olmazsa olmazım. Benim de şerbetli tatlı ile pek aram yok. Kakaolu tatlılara ve cheesecake’a bayılırım. Bir gün diyete girersem bu öneriler aklımda olsun ☺️

  11. Aleyna says:

    Çok faydalı bi yazı olmuş. Diyet yapmamamın tek nedeni tatlıdan vazgeçememek ☺️

  12. Sevgi Meleyi says:

    İmmm sınamağa dəyər. Mütləq yoxlayacam amma şakaladlar mənimdə ayrılmaz bir parçam.

  13. 2 haftadır diyete başlıyorum 🙂 ama hep bir engel çıkıyor dayanamıyorum. güzel yazı olmuş tavsiyelerinize uymaya çalışacağım inşaAllah bu sefer başarabilirim 🙂

  14. Güzel tavsiyelerin için teşekkürler canım.

  15. Bir an evvel diyete başlamam lazım ☺️

  16. lovviez says:

    Yaz mevsimindeyken diyette olmanın en iyi yanı kesinlikle açlık ve tatlı krizini bastıran meyve karpuzdur 🙂 🙂 Herkese tavsiye ederim ^^

  17. maryslifenet says:

    Ben de canım çok tatlı çektiği zamanlarda kuru meyve yemeye çalışıyorum kuzumm 🙂 Harika öneriler, emeğine sağlık bitanem:)

  18. sihirlimavi says:

    Hah, ayyynen aynen. O kakao yok mu, içine girdiği her gıdayı nasıl da güzelleştiriyor. Bu aralar cozuttum ben de, o yüzden yukarıda bahsettiğin her tavsiyeyi uygulayacağım. Bunların dışında bir de kahve içiyorum ben şekersiz, açlığı inanılmaz bastırıyor…

  19. Filiz says:

    Tatlıya çok düşkün biri olarak yazıyı birkaç kez okumam gerekiyor sanırım…

  20. Ben tatlı şeyleri sevmiyorum çok Allah tan;) Ekşi canavarıyıımmm😍😍

  21. nesin blogu says:

    yeterince su içmemek kesinlikle tatlı ihtiyacı oluşturuyor :)) onun bende farkındayım 🙈

  22. Hurma ve kuru yemiş ceviz ve badem favorimdir. Bunun dışında aç ve susuz kalmak beyni gerçekten yakıyor.

  23. Suyun ve tarçının etkisini ben de çok gördüm ama tatlıyı çok seviyorsanız ne yapsanız da bazen olmuyor 🙂

  24. Çok güzel bir yazı diyetimde bana çok yardımcı olucak 🙂

Yorum Yaz